红茶加奶热量高

红茶加奶的确会增加其热量。一杯普通的红茶通常含有约2-5卡的热量，而加入全脂牛奶或奶精可能会增加高达30-60卡的热量。这是因为牛奶和奶精富含脂肪和蛋白质，这些营养物质都含有较高的热量。

如果你关注热量摄入，可以选择低脂或脱脂牛奶，以减少红茶加奶的热量。另外，也可以选择添加少量的牛奶或奶精，或者尝试使用其他低热量的替代品，如植物奶或无糖代糖。

需要注意的是，饮食中的热量摄入应结合整体的饮食习惯和身体活动水平来考虑，而不仅仅是红茶加奶的热量。