红茶和乌龙茶都是非发酵茶类，它们具有许多相似的功效和作用，但也有一些细微的差异。
红茶的功效和作用：
1. 提神醒脑：红茶中含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性。
2. 抗氧化：红茶中富含茶多酚等抗氧化物质，可以帮助清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
3. 促进消化：红茶有助于促进胃液分泌，增加消化液排泄，缓解胃痛和胃酸返流。
4. 降低血脂：红茶中的茶多酚可以抑制脂肪的吸收和氧化，帮助降低血脂，预防心血管疾病。
5. 改善血糖控制：红茶中的多酚可以提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用，有助于血糖控制。
乌龙茶的功效和作用：
1. 增强免疫力：乌龙茶中的茶多酚和多种维生素有助于增强免疫系统的功能，提高抵抗力。
2. 消除疲劳：乌龙茶中含有咖啡碱，可以增加神经兴奋性，帮助消除疲劳和提供持久的精力。
3. 促进新陈代谢：乌龙茶含有维生素B和多酚等物质，可以促进身体新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减肥。
4. 镇定神经：乌龙茶中的茶氨酸有镇定效果，有助于缓解焦虑和紧张情绪。
5. 保护肝脏：乌龙茶中的茶多酚具有抗氧化和抗肝脏损害的作用，能够保护肝脏健康。
需要注意的是，红茶和乌龙茶都含有咖啡因，过量饮用可能会导致咖啡因摄入过量的副作用，如神经兴奋、失眠、心悸等。所以在选择饮用量时，需要根据个体情况合理控制。此外，以上所述功效和作用需要长期饮用适量的茶饮才能产生显著的效果。
