岩茶和红茶都有各自的功效。以下是它们的一些主要功效：
岩茶：
1. 抗氧化：岩茶富含茶多酚，具有强大的抗氧化作用，可以帮助抵御自由基对身体的损害。
2. 提神醒脑：岩茶中的咖啡因可以提供精神的能量和警觉度，有助于提神醒脑。
3. 改善消化：岩茶可以促进消化液分泌，促进食物的消化和吸收。
4. 降血脂：岩茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇和三酸甘油酯水平，有助于维护心血管健康。
5. 增强免疫力：岩茶富含多种维生素和矿物质，可以提高身体的免疫力，增强抵抗力。
红茶：
1. 兴奋神经系统：红茶中的咖啡因和茶氨酸可以刺激中枢神经系统，提升精神状态。
2. 促进消化：红茶有助于促进胃液分泌，改善消化功能，并具有轻微的利尿作用。
3. 美容养颜：红茶中的茶多酚可以抑制皮肤老化，保持皮肤的弹性和光泽。
4. 抗菌消炎：红茶中的茶多酚具有一定的抗菌和消炎作用，可以帮助预防感染和促进伤口愈合。
5. 降低血压：红茶中的多酚和矿物质对血管有扩张作用，有助于降低血压。
需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，对茶叶的反应也会有所差异。在饮用茶叶时，适量饮用，并根据个人情况选择合适的茶叶。同时，如果有特殊的健康问题或正在进行药物治疗，请在饮用茶叶之前咨询医生的建议。
