湖南黄茶具有以下功效与作用：
1. 抗氧化：湖南黄茶富含茶多酚和维生素C等抗氧化物质，可以帮助抵御自由基对身体的损害，延缓衰老过程。
2. 降脂减肥：湖南黄茶中的茶多酚和咖啡碱等成分能够促进脂肪的代谢，加速身体内脂肪的分解和燃烧，有助于减轻体重和脂肪堆积。
3. 促进消化：湖南黄茶中的咖啡碱和茶碱等物质具有促进胃肠蠕动的作用，可以帮助消化食物，预防消化不良和胃胀等问题。
4. 改善睡眠质量：湖南黄茶中的茶多酚和氨基酸等成分具有舒缓神经和促进放松的作用，可以缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。
5. 提神醒脑：湖南黄茶中的咖啡碱和茶碱等成分能够刺激中枢神经系统，增加警觉性和注意力，提高工作和学习效率。
6. 保护心脏血管：湖南黄茶中的茶多酚和维生素C等抗氧化物质可以减少血管内的脂质沉积，降低胆固醇和血压，预防心脑血管疾病的发生。
需要注意的是，虽然湖南黄茶具有许多好处，但过量饮用可能会导致咖啡因过量引起的不良反应，建议适量饮用，并根据个人体质情况合理选择饮用量。
