茶对人体有以下好处：
1. 抗氧化作用：茶叶中富含多种抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等，可以中和自由基，减少细胞氧化损伤，有助于预防慢性疾病的发生。
2. 促进消化：茶中的咖啡因和鞣酸可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物，减轻胃部不适和便秘等问题。
3. 改善心理状态：饮用茶有助于放松神经系统，缓解压力和焦虑，改善心情，提高警觉性和注意力。
4. 降低心血管疾病风险：茶中的茶多酚和儿茶素可以降低血脂和胆固醇水平，防止动脉硬化和心血管疾病发生。
5. 增强免疫力：茶中的儿茶素具有抗菌和抗病毒作用，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
6. 保护肝脏：茶叶中的茶多酚可以促进肝脏的解毒功能，减轻肝脏的负担，保护肝细胞健康。
7. 促进减肥：茶叶中的咖啡因和儿茶素可以促进代谢，增加脂肪氧化，有助于减少体重和脂肪堆积。
需要注意的是，每个人对茶的反应可能不同，过量饮用茶可能导致咖啡因过量、失眠等问题。如果有任何健康问题，最好咨询医生或专业人士的建议。
