这个完全取决于个人喜好和需求。白茶和绿茶都是非常健康的茶饮品，具有不同的特点和功效。
白茶是一种轻型茶，味道清淡，茶叶未经任何加工，保留了原始的营养成分。白茶富含维生素C、氨基酸和多酚等抗氧化物质，具有抗氧化、抗炎和降血脂的作用。白茶对保护心脏血管、强化免疫系统和抗衰老都有一定的好处。
绿茶是经过蒸青或炒青等加工而成，草绿色的茶叶制成绿茶，有清香味和鲜爽口感。绿茶含有丰富的抗氧化物质，如儿茶素和维生素C，可以帮助提高新陈代谢、消除疲劳、促进消化和预防心血管疾病。绿茶还有助于降低体内脂肪的积聚，有助于减肥。
因此，如果你喜欢清淡的茶饮品，且更关注抗氧化和抗炎的功效，那么白茶是一个不错的选择。而如果你喜欢口感清香，且更关注提高新陈代谢和燃脂的功效，那么绿茶可能更适合你。最好的方式是尝试两种茶，在个人口感和效果上找到更适合自己的一种。
