茉莉花茶是以茉莉花为主要原料制成的茶，它具有许多功效和效用。下面是茉莉花茶的功效和副作用：
功效：
1. 提神醒脑：茉莉花茶中含有一些咖啡因，可以帮助提高注意力和警觉性，增强思维能力。
2. 改善消化：茉莉花茶中存在一些有效的消化酶，可以促进食物消化，缓解胃部不适。
3. 抗氧化：茉莉花茶中富含多酚类物质，具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，延缓衰老，保护细胞健康。
4. 改善睡眠：茉莉花茶有一定的镇静效果，可以帮助放松身心，帮助入睡。
5. 改善血液循环：茉莉花茶中的一些成分具有舒张血管的作用，可以促进血液循环，提高身体的氧气供应和新陈代谢。
6. 缓解焦虑和压力：茉莉花茶中的芳香成分有镇定的作用，可以舒缓紧张情绪，缓解焦虑和压力。
副作用：
1. 咖啡因过敏：一些人对咖啡因比较敏感，饮用茉莉花茶可能会引发头痛、心跳加快等不适症状。
2. 剂量控制：大量饮用茉莉花茶可能会导致消化不良、腹泻等胃肠道问题，因此需要控制饮用量。
3. 睡眠质量：茉莉花茶具有一定的镇静作用，如果在睡前大量饮用可能会导致睡眠质量下降，影响白天的精神状态。
需要注意的是，以上的功效和副作用因个体差异可能会有所不同。如果有特殊需要或健康问题，最好在饮用茶前咨询医生或专业人士的建议。
