菊花茶一朵一杯的好处有以下几点：
1. 清热解毒：菊花具有清热解毒的作用，可以有效地排除体内的热毒素，缓解热病症状，如高烧、咽喉疼痛等。
2. 镇静安神：菊花中含有较多的黄酮类物质，具有镇静安抚的功效，可以改善情绪，缓解焦虑和失眠。
3. 抗炎消肿：菊花具有抗炎消肿的作用，可以缓解皮肤过敏、湿疹等炎症反应，同时还可以减轻眼部浮肿和水肿。
4. 防治感冒：菊花富含维生素C和草酸等成分，具有增强免疫力的作用，可以预防和缓解感冒症状。
5. 降血脂：菊花中的黄酮类物质可以降低血液中的胆固醇和三酸甘油脂含量，有助于预防心脑血管疾病。
需要注意的是，菊花茶最好不要一次泡太多，以免因为饮用量过大导致不适。同时，个人体质不同，对菊花茶的反应也会有所差异，如有不良反应，应停止饮用并咨询医生的建议。
