这个问题没有固定的答案，因为喝红茶还是绿茶取决于个人的口味偏好和身体状况。
红茶通常具有浓郁的口感和深色的茶汤，适合喜欢浓郁口感的人。它也含有咖啡因，有提神醒脑的作用，适合在早晨或需要保持警觉的时候喝。然而，咖啡因可能会影响睡眠质量，所以晚上喝红茶可能不太适合容易失眠的人。
绿茶具有清淡的口感和浅黄色的茶汤，适合喜欢清淡口感的人。绿茶含有一定的咖啡因，但相对于红茶来说含量较低，对提神的作用也较轻微。绿茶还含有丰富的抗氧化物，对健康有益。晚上喝绿茶可能对睡眠影响较小，适合在晚餐后或想要放松的时候喝。
所以，综合考虑个人口味和身体状况，可以根据自己的需求选择喝红茶还是绿茶。另外，有些人也喜欢混合红茶和绿茶来创造独特的口感和味道。
