黄茶的功效包括：
1. 抗氧化作用：黄茶含有丰富的茶多酚和黄酮类化合物，能够帮助抵抗自由基对细胞的损伤，延缓衰老和预防慢性疾病。
2. 改善消化功能：黄茶中的多酚和鞣酸能够促进胃液分泌，增强消化功能，对于胃肠不适、胃寒、腹胀等症状有一定缓解作用。
3. 促进新陈代谢：黄茶中的咖啡因能够刺激神经系统，增加能量消耗，促进脂肪代谢，有助于控制体重和改善代谢功能。
4. 降低血脂和血压：黄茶中的茶多酚和黄酮类化合物具有降低血脂和血压的作用，有利于心血管健康。
5. 抗菌作用：黄茶含有丰富的儿茶素，具有一定的抗菌作用，能够抑制细菌和病毒的生长，预防感染。
6. 改善睡眠质量：黄茶中的茶碱和氨基酸可以促进神经系统的放松，改善睡眠质量，缓解失眠问题。
需要注意的是，黄茶的功效因人而异，具体效果还需要根据个人体质和饮用情况来确定。同时，黄茶中含有咖啡因，饮用过多可能会导致失眠、心悸等不适，故需适量饮用。
