玄米茶是一种由糙米和绿茶混合而成的茶饮料，可多种功效和作用。以下是一些常见的功效与作用：
1. 促进消化：玄米茶含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和胃部不适。
2. 抗氧化：玄米茶中的绿茶富含抗氧化剂，如茶多酚，有助于清除体内的自由基，减缓细胞老化，保护心血管系统健康。
3. 改善血糖控制：玄米茶中含有的谷胱甘肽和绿茶中的多酚物质能够帮助降低血糖水平，有助于预防和控制糖尿病。
4. 改善血脂水平：绿茶中的儿茶素和茶油酸等成分可降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，有助于控制血脂和预防心血管疾病。
5. 促进体重管理：玄米茶中的纤维和儿茶素能够增加饱腹感，减少摄入热量，有助于体重管理和减肥。
禁忌方面，玄米茶一般属于温和的饮品，对大多数人没有明显的禁忌。然而，对于某些特定的人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和正在服用特定药物的人，建议在饮用之前咨询医生或专业人士的意见，以确保安全饮用。
此外，由于玄米茶中含有一定的咖啡因，因此对于易感到神经兴奋、咽痛、失眠或者其他咖啡因过敏的人来说，饮用时也需要适量，并在晚间避免饮用，以免影响正常的睡眠。
